Maliny to słodkie jagody, cenione za wysoką zawartość błonnika i silnych przeciwutleniaczy.
Są doskonałym źródłem witaminy C, która silnie wspiera układ odpornościowy i jest niezbędna do produkcji kolagenu.
Maliny są bogate w kwas elagowy i antocyjany — silne przeciwutleniacze. Pomagają one chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i zmniejszają stan zapalny, co jest korzystne dla zdrowia stawów.
Jagoda ta ma jedną z najwyższych zawartości błonnika wśród owoców. To sprzyja zdrowemu trawieniu i pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Maliny są dobrym źródłem manganu i witaminy K, które są ważne dla zdrowia kości i metabolizmu energetycznego.
Ich regularne spożywanie wiąże się z poprawą krążenia krwi i utrzymaniem zdrowia układu sercowo-naczyniowego.